Чому для схуднення корисно вживати лляну кашу

Насіння льону можна назвати суперфудом. Каша з нього дуже корисна і допомагає схуднути. А ще в такій каші багато корисних вітамінів та мікроелементів, без якої нашій молодості не протриматися.

"Насіння льону – один з найдавніших злаків, відомих людству. І якщо додавати насіння льону в салати та каші ми давно звикли, то безпосередньо лляну кашу готуємо не так часто. І дарма. Розберемося у всьому детальніше", - каже нутриціолог Яна Легеза.

Навіщо нам їсти лляну кашу?

1. Через вміст у насінні льону вітамінів групи В, А, "вітаміну молодості" Е.
2. Велика кількість мінералів: кальцію, магнію, заліза, цинку, натрію, калію.
3. Присутність фітоестрогенів, ненасичених жирних кислот омега-3 та омега-6.
4. Насіння льону – одне з лідерів за присутністю у складі білка.

Як лляна каша допомагає організму?

1. Підтримує юність.
2. Допомагає знизити рівень поганого холестерину.
3. Покращує роботу судин та роботу шлунково-кишкового тракту.
4. Має сечогінну властивість і допоможе впоратися з набряками.
5. Корисне насіння і при схудненні, оскільки допомагає кишечнику вивести зайве, очищаючи його стінки.
6. Неоціненна користь при закрепах.