Здоров'я

Черный чай признали эффективнее зеленого для профилактики болезней сосудов

  • 2022-01-26 19:12:09
  • перегляди: 0

Эксперименты на крысах показали, что черный чай действует быстрее и в меньшей дозе, чем зеленыйУченые экспериментально доказали, что черный чай полезнее зеленого при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты работы опубликовал научный журнал Biomedicine & Pharmacotherapy, кратко об этом пишет пресс-служба Института теоретической и экспериментальной биофизики (ИТЭБ) РАН."Ученые ИТЭБ РАН поставили точку в спорах о том, какой чай полезнее для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В эксперименте с крысами они показали, что черный чай в дозе, эквивалентной одной чашке чая обычной заварки, полностью предотвращает окислительный стресс (ОС) в аорте после облучения. Исследование проводилось на грызунах, которым с помощью ионизирующей радиации создавали ОС в сосудах, провоцируя таким образом быструю инициацию атеросклероза", – говорится в сообщении.Один из авторов исследования, Юрий Корыстов, пояснил, что главным фактором инициации и прогрессирования атеросклероза служит увеличение образования активных форм кислорода (АФК) в сосудах. Значительный вклад в увеличение продукции АФК,

по его словам, дает рост концентрации ангиотензина II, продукта ангиотензин превращающего фермента (АПФ).При этом ранее ученые показали, что после воздействия ионизирующей радиации в радиотерапевтических дозах активность АПФ и производство АФК в аорте крыс увеличивается. Однако влияние чая на подобные процессы ранее не исследовалось. В новой работе ученые поили крыс чаем разной крепости заварки в разные сроки до облучения и регистрировали активность АПФ и образование АФК в аорте. И выяснили, что чай подавлял запущенную облучением активацию АПФ и увеличение АФК в аорте. "Черный чай оказался эффективнее зеленого. Полное подавление окислительного стресса в аорте достигалось при на порядок меньшей дозе и в более ранний срок: при введении за три часа до облучения для черного и за шесть часов – для зеленого чая. Показано, что меньшая эффективность зеленого чая объясняется тем, что в его составе содержится гораздо больше галлопроизводных катехина, которые сами вызывают ОС в аорте. Это приводит к уменьшению соотношения флавонолов, подавляющих ОС и галлопроизводных катехина, вызывающих ОС", – пояснил Корыстов.

Як пандемія вплинула на сон людей

  • 2022-01-26 19:11:50
  • перегляди: 0
За оцінками вчених, під час пандемії щонайменше кожен третій дорослий відчуває хронічний стрес. Вічна невизначеність, тривожні новини, страх за себе

Дієтолог назвала «корисні» продукти, які насправді шкідливі

  • 2022-01-26 19:11:49
  • перегляди: 0

Багато хто зі звичних нам продуктів, що позиціонуються в рекламі як корисні для здоров’я, насправді такими не є. Часто все залежить від способу виробництва та різних добавок, які можуть нівелювати усі позитивні сторони До таких продуктів можна віднести сухофрукти, горіхи, йогурти, пластівці для сніданку і навіть знежирений сир, вважає дієтолог та фітнес-тренер Світлана Панченко.

За її словами, для надання сухофруктам блиску та м’якості в них часто додають жир та гліцерин, а для прискорення сушіння іноді використовують бензинові пальники. Щодо горіхів, то вони можуть бути сильним алергеном і покриваються цвіллю при неправильному зберіганні. Ще один нюанс стосується фітинової кислоти, що міститься в них, — вона заважає засвоєнню мінералів.

— Гранола дуже часто містить цукор або цукрозамінники на фруктозі, що також підвищує калорійність, більше того, фруктоза у великих кількостях б’є по печінці.

Йогурти, що продаються в магазині, також часто містять цукор, барвники і консерванти, а іноді і рослинні жири. Більше того, зазвичай вони схильні до термічної обробки, яка вбиває всю корисну мікрофлору, адже саме через неї йогурти вважаються корисним продуктом. У зв’язку із цим готувати його краще в домашніх умовах.

Ще один сумнівний корисний продукт – популярний при різних дієтах знежирений сир. Як зауважила Світлана Панченко, щоб він став таким, продукт проходить справжній хімічний конвеєр. Для надання підсумкової субстанції товарного вигляду до неї додають стабілізатори і крохмаль, про що нерідко «забувають» повідомити на етикетці.

– Всмоктування кальцію з таких продуктів значно знижено. Інсуліновий індекс багатьох молочних продуктів, зокрема знежирених, досить високий. Це означає, що їх краще не їсти після п’ятої години вечора тим, хто має проблеми з цукром у крові та інсуліном, — підсумувала фахівець. zdorovia.com.ua

Антибиотики повышают риск рака – исследование

  • 2022-01-26 19:11:48
  • перегляди: 0

Антибиотики являются одним из наиболее широко используемых видов лекарственных средств. Существуют большие различия в использовании антибиотиков в амбулаторных условиях в разных странах. Было высказано предположение, что до 75 процентов использования антибиотиков имеют сомнительную терапевтическую ценность. Антибиотики влияют на состав и функционирование кишечной микробиоты, а также на воспаление и иммунные функции.

Об этом пишет МедикФорум.

В исследовании анализировалось использование антибиотиков, предсказывающее повышенный риск развития рака. В общенациональном когортном исследовании приняли участие 3 112 624 человека в возрасте от 30 до 79 лет без онкологических заболеваний в анамнезе. Информация об использовании ими антибиотиков в период с 1995 по 1997 год была получена из Реестра рецептов на лекарства.

«Использование антибиотиков было связано с повышенным риском развития рака: для категорий увеличения использования антибиотиков для наиболее распространенных первичных локализаций, т.е. предстательной железы, молочной железы, легких и толстой кишки», — говорится в исследовании.

В другом исследовании изучалась связь антибиотиков с раком.

«Риск развития рака предстательной железы, молочной железы, легких и толстой кишки повышается при использовании антибиотиков, как показало крупное обсервационное исследование».

Риск менее распространенного рака также был связан с использованием антибиотиков.

Риск диагностирования немеланомного рака кожи, двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря, мужских половых органов (за исключением предстательной железы) и щитовидной железы, а также миеломы и лейкемии был более чем в 1,5 раза выше среди участников с шесть или более назначений антибиотиков по сравнению с группой с наименьшим воздействием, утверждают авторы исследования.

По данным NHS, другие факторы риска повышенного риска рака включают:

Возраст

Курение

Воздействие солнца

Радиационное воздействие

Химикаты

Некоторые вирусы и бактерии

Некоторые гормоны

Семейная история рака

Алкоголь

Плохое питание

Отсутствие физической активности

Избыточный вес.

Ранее врачи заявили, нужны ли антибиотики при насморке.

Как сообщалось, названы 5 способов без лекарств облегчить состояние людей с простудой и гриппом.

Как сообщали ученые и врачи, яблочный уксус улучшает показатели здоровья.

Есть или не есть: чем опасны тренировки на голодный желудок

  • 2022-01-26 19:11:47
  • перегляди: 0

Одни любят тренироваться на пустой желудок, другие предпочитают подкрепиться перед физическими нагрузками. Многие утро проводят в тренажерном зале, так как день только начался и отговорки - "я устал" или "я договорился о встрече" не работают.

Существует большое количество мнений о том, что кардио до еды сжигает больше жира, однако фитнес-эксперты утверждают - "голодные" тренировки полезны далеко не для всех.

Realist.online предлагает разобраться, нужно ли есть перед занятием или лучше не перегружать организм пищей.

Читай также: Качаем пресс правильно: 4 ошибки, из-за которых отсутствует результат

Исследование, опубликованное в Международном журнале спортивного питания и метаболических упражнений, показало, что кардио натощак снижает процентное содержание жира в организме в дополнение к массе тела по сравнению с тренировками на полный желудок.

Но есть несколько нюансов:

1. Тело не любит голодать, ем нужно иметь жировые запасы;

2. По мнению доктора философии и специалиста по спортивной диете Келли Притчетт, когда человек сжигает жир слишком быстро, организм меняет обмен веществ,

чтобы компенсировать эту потерю;

3. Кроме того, продолжительные периоды голодания могут привести к снижению скорости метаболизма, когда тело находится в состоянии покоя;

4. Тренировки натощак уступают по эффективности занятиям с предварительным питанием, ведь у человека не будет сил для максимальной отдачи.

Читай также: Эта разминка в офисе "убьет" боли в зародыше: видео упражнений от известного тренера

Преимущества "голодных" (утренних) тренировок:

1. Помогают сбросить вес за короткое время;

2. Мотивируют на здоровое питание без конфет и кексов на завтрак, снижают аппетит;

3. Помогают взбодриться, настроиться на продуктивный день;

4. Тренируют метаболическую гибкость, то есть приспособленность организма получать энергию из различных веществ в теле. Сперва тренировки на пустой желудок будут казаться трудными и неэффективными, но со временем организм подстроится под эти условия и начнет доставать энергию и жиры.

Читай также: Как избежать головной боли: ТОП-10 упражнений для тех, у кого сидячая работа

Тренируемся натощак правильно:

1. Если вам тяжело утром проснуться,

так как вы легли спать посреди ночи, забудьте о тренировках на голодный желудок! Занимаясь через силу (в полусонном состоянии) вы не достигните нужного результата;

2. Перед такими тренировками проконсультируйтесь у врача. Людям, имеющим проблемы с сердцем или давлением, занятия на пустой желудок противопоказаны;

3. Выберите для себя наиболее подходящее направление, которое будет приносить удовольствие. Например, аэробика, бег или спортивные танцы;

4. Первое занятие должно длиться не более 15 минут, чтобы проверить, как ваш организм реагирует на данный тип тренировок;

5. Хорошо высыпайтесь;

6. Пейте много воды;

7. После тренировки сходите в душ и позавтракайте.

Напомним, Realist.online ранее писал, какие упражнения помогут вам быстро проснуться и зарядиться энергией на весь день.

Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.

Жирные молочные продукты снизили риск развития болезней сердца у пожилых шведов

  • 2022-01-26 19:11:44
  • перегляди: 0

Ученые выяснили, что употребление большого количества молочных продуктов с высокой долей жира не повышает, а понижает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Результаты исследования опубликовал научный журнал PLoS Medicine.По статистике Всемирной организации здравоохранения, болезни сердца и сосудов, в том числе инфаркты, инсульты и хроническая сердечная недостаточность, пока остаются одной из главных причин смерти в мире. Каждый год от них умирает около 17 млн человек, причем у большинства подобные проблемы возникают из-за гипертонии – стабильно высокого давления в кровеносных сосудах.Во многих случаях гипертония развивается у пациентов из-за неправильного питания и накопления в организме опасных форм холестерина, способствующих развитию атеросклероза и других тяжелых болезней. По этой причине врачи постоянно рекомендуют снижать долю животных и растительных жиров в рационе питания.Медики под руководством Матти Марклунда выяснили, что молочные продукты можно исключить из подобных рекомендаций. В ходе исследования они наблюдали за изменениями в состоянии здоровья 4 тыс.

пожилых жителей Швеции. В каждом случае подобные наблюдения велись на протяжении примерно 16 летКак отмечают исследователи, они не стали опираться на воспоминания пенсионеров о том, как много молочных продуктов они употребляли в конкретные недели и месяцы. Вместо этого они напрямую измеряли концентрацию определенных жирных кислот и в их крови, попадающих в организм человека только вместе с молочными продуктами.Эти данные исследователи сопоставили с тем, как часто участники наблюдений становились жертвами различных болезней сердечно-сосудистой системы. К большому удивлению медиков, употребление больших количеств жирных молочных продуктов не повышало, а понижало риск появления инфарктов, ишемии, атеросклероза и прочих тяжелых заболеваний.Марклунд и его коллеги перепроверили эти результаты, сопоставив свои наблюдения с семнадцатью аналогичными замерами в других странах мира, в которых участвовало свыше 40 тыс. человек. Эти расчеты показали, что схожая связь между употреблением молочных жиров и здоровьем сердца и сосудов была характерна не только для Швеции с ее рекордно высоким потреблением молока, но и для США и других стран Европы.

Ці кілька продуктів допоможуть уникнути деяких захворювань

  • 2022-01-26 19:11:43
  • перегляди: 0

Уникнути хвороб можна за допомогою вживання певних продуктів. Виноградний сік, лосось, чорна кава і свіжі фрукти — ці продукти корисні для здоров’я. Але не усі знають, що їх можна використовувати з метою профілактики деяких захворювань.

Мігрень

Склянка виноградного соку на день допоможе запобігти розвитку мігрені. Річ у тім, що цей напій багатий на вітаміни А і С, які допомагають відновити баланс хімічних речовин у мозку, а також вітамін В2, який знижує рівень заліза у крові, усуваючи тим самим одну з поширених причин мігрені.

Сухе волосся і шкіра

Якщо регулярно їсти рибу жирних сортів — наприклад, лосося — можна не лише підтримати здоров’я судин і серця, але й прибрати підвищену сухість шкіри та волосся. Вітамін D і жирні кислоти Омега-3, яких багато у такій рибі, допомагають боротися з лупою і випаданням волосся, а також підтримують природний баланс здорових жирів у організмі.

Повільний метаболізм

Найкращий спосіб розігнати метаболізм — не пропускати сніданок. Найкращий час для першої трапези дня — перші пів години після пробудження. Нашому організму для повного пробудження знадобиться близько години,

і якщо ми поснідаємо у цей час, їжа буде перетравлюватися повільніше, ми — довше відчуватимемо себе ситими, а обмін речовин — потихеньку прискориться.

Жовті зуби

Якщо вас не влаштовує колір ваших зубів, додайте у свій щоденний раціон свіжі фрукти і ягоди. Так, полуниця допомагає прибрати жовтий наліт і позбутися від плям від кави і чаю, свіжі яблука стимулюють виділення слини, яка діє як природний очищувач від плям і зубного нальоту. А кислі фрукти — лимони, апельсини, грейпфрути — допомагають нейтралізувати підвищену кислотність у порожнині рота і захистити зуби від хвороб. Але важливо ретельно полоскати ротову порожнину після кожного вживання фруктів.

Для профілактики утворення каміння у жовчному міхурі

Чорна кава корисна для здоров’я жовчного міхура: цей напій стимулює активні скорочення міхура і тим самим заважає дрібним кристалам «злипатися» у велике і небезпечне каміння. Отже, чим більше кави ви вживатимете (у розумних кількостях, звичайно), тим здоровішим буде ваш жовчний міхур.

ukr.media

Как избавиться от вынужденного одиночества

  • 2022-01-26 19:11:41
  • перегляди: 0

Чувство одиночества каждый из нас испытывал хотя бы раз в жизни вне зависимости от социального статуса. Да, добровольное одиночество, когда хочется побыть наедине, чтобы заниматься любимым хобби/перезагрузиться, а затем снова вернуться в социум с новыми силами – вещь очень положительная. А как быть, когда чувствуете себя одинокими из-за нехватки дружеских/личных отношений? Рассмотрим подробнее вопрос вынужденного одиночества, чем оно вредно и как найти путь к решению проблемы.

Названі продукти, що збільшують ризик розвитку деменції

  • 2022-01-26 19:11:39
  • перегляди: 0

Вживання у великій кількості продуктів, у складі яких є насичені та трансжири, збільшує ризик розвитку деменції до старості. Такого висновку дійшли фахівці організації Dementia Australia З віком ризик розвитку деменції у разі підвищується, і симптоми можуть відрізнятися в різних людей. Серед них не лише втрата пам’яті, а й загалом зміни у поведінці людини, у її промові та мисленні. Серед різних типів деменції найпоширеніша хвороба Альцгеймера. Загалом якийсь із видів недоумства вражає кожного 14 американця віком від 65 років.

Dementia Australia повідомила, що правильна дієта знижує ризик розвитку недоумства. Є низка продуктів, які слід обмежити в раціоні. Це вершкове масло, сало, м’ясо, жирні молочні продукти, кокосова олія та пальмова олія, шоколад. Трансжири широко використовуються у виробництві продуктів швидкого харчування, закусках, смаженій їжі та випічці типу тортів та печива. Організація рекомендує обмежити вживання цих продуктів насамперед.

Крім того, є низка досліджень, які доводять, що вживання омега-3, навпаки, знижує ризики розвитку деменції. Крім того, до раціону рекомендовано включити фрукти та овочі, антиоксиданти, а за основу харчування взяти середземноморську дієту. zdorovia.com.ua

Лікар розповів, як швидко позбутись набряку ніг

  • 2022-01-26 19:11:37
  • перегляди: 0

Простий спосіб, який допоможе вашим набряклим та втомленим ногам. Ноги найчастіше набрякають через погіршення циркуляції крові дрібними судинами. Тому капіляри потрібно постійно тренувати.

Як швидко зняти набряк з ніг?

Потрібно взяти миску, налити в неї холодну воду та опустити туди ноги. Вода має бути максимально холодною. Ноги, певна річ, почнуть мерзнути, але треба потерпіти. Якщо витягти їх раніше, то це буде неефективно.

Мерзнуть вони у вас якийсь час, а потім організм запускає роботу капілярів. І ноги вже не так сильно замерзають, навіть трохи розігріваються.

Зазвичай це відбувається через одну-дві хвилини, а якщо вода дуже холодна, може вистачити і 15 секунд. Коли в ногах відчується тепло, ви свого домоглися. Витягаємо їх і витираємо насухо рушником.

Ефект від такої ванни для ніг триватиме приблизно дві години. Таку процедуру слід робити вранці та вечорами, і з кожним разом природний рефлекс буде включатися швидше. За два тижні практики можна досягти відмінних результатів.

За словами британських вчених, є ознака, за якою можна визначити схильність людини до ранньої смерті

  • 2022-01-26 19:11:36
  • перегляди: 0

Сітківка є найчутливішою оболонкою ока. Її головною функцією вважається передача зображення до мозку.

Як йдеться у статті, яка опублікована в офтальмологічному журналі, передчасне старіння сітківки може свідчити про схильність до ранньої смерті. Дослідження було масштабним: експерти понад десять років стежили за станом сітківки тридцяти шести тисяч людей. За час спостереження померла 1871 людина (всім було від сорока років).

Науковці зазначають, що причиною смерті більшості учасників дослідження стали онкологічні захворювання. У них була «швидкостаріюча» сітківка, тобто її стан не відповідав фактичному віку. Такі проблеми можуть виникати через проблеми з нервами та кровоносними судинами.

Якщо сітківка на рік «старше» фактичного віку людини, то ризик смерті зростає на два відсотки, причому з будь-якої причини.

Как «успокоить» тахикардию без помощи врача: названы три верных способа

  • 2022-01-26 19:11:35
  • перегляди: 0

Многие люди страдают тахикардией — распространенным нарушением сердечного ритма, который может указывать на ряд проблем со здоровьем или же на физическую/психологическую нагрузку.

Об этом говорят врачи, сообщают Комментарии.

Тахикардия наиболее характерна для тех, кто страдает неврозом, паническими атаками, кардионеврозом, повышенной тревожностью. Эти три способа помогут вам привести учащенное сердцебиение в норму.

Способ №1 Метод холода

Возьмите таз или широкую кастрюлю, наберите в нее холодную воду или лед. Задержите дыхание, и опустите лицо в воду на небольшое время. Если емкости под рукой нет, можно просто умыть лицо холодной водой, при этом также протрите шею, грудь и живот. Можно протереть лицо кусочком льда, уделяя особое внимание вискам. Почему это работает? Если вдруг происходит стремительное похолодание, наше сердце начинает биться в более медленном темпе. Так центральная нервная система приспосабливается к изменениям окружающей среды. В первую очередь сердце “ответит” на понижение температуры лица.

Способ № 2 Успокаивающее дыхание

Сделайте короткий вдох носом на счет 1,

2. Затем длинный выдох через рот, губы сомкните, как будто вы дуете на свечу, на счет 1,2,3,4 и более. Чем длиннее выдох, тем лучше. Подышите так несколько минут. Еще лучше, если при этом дыхание будет “диафрагмальным”.

Способ № 3 Натуживание

Этим способом вы сможете воздействовать на блуждающий нерв, который регулирует частоту сердечных сокращений. Вот что нужно сделать: вдохните как можно глубже и напрягите живот, закройте рот, глаза и зажмите нос пальцами. Попробуйте выдохнуть, не открывая рта и с зажатым носом. Мышцы живота держите в напряжении, как будто натуживаетесь.

Не стоит переживать, если частое биение сердца происходит из-за физической нагрузки, это физиологическая реакция, не требующая принятия мер. Но помните, что все выше перечисленные способы подойдут здоровым людям с обследованным сердцем. Если же вы еще не были у врача, и природа вашей тахикардии не ясна, то от упражнений стоит воздержаться.

Напомним, эксперты назвали лучший овощ для долголетия и выведения токсинов.

Ранее были названы продукты, которые лучше есть сырыми.

Франція заборонила конверсійну терапію. Нею «лікують» гомосексуалів

  • 2022-01-26 19:11:34
  • перегляди: 0

У Франції ухвалили закон, який забороняє так звану конверсійну терапію і передбачає увʼязнення для того, хто її практикує і намагається змінити сексуальну орієнтацію чи гендерну ідентичність людей.За закон одноголосно проголосували увечері 24 січня, 142 депутати його підтримали, цитує ABC News.Згідно з новим законом, постійні зусилля, «спрямовані на зміну сексуальної орієнтації або гендерної ідентичності» караються позбавленням волі на строк до двох років та штрафом у розмірі €30 тисяч. Покарання може збільшитись до трьох років позбавлення волі та штрафу у розмірі €45 тисяч за «лікування» неповнолітніх та інших людей із чутливих верств населення. Новий закон не тільки призначає кримінальне покарання за практику конверсійної терапії, але й дозволяє її жертвам подавати цивільні позови проти тих, хто їх піддав такому лікуванню.

Закон набуде чинності протягом наступних 14 днів після підписання президентом Еммануелем Макроном. Він привітав його ухвалення: «Давайте пишатися цим. Бо бути собою — це не злочин».

Депутатка Лоуренс Вансонброк, яка допомогла провести закон через парламент,

сказала, що він буде націлений на всіх тих, хто прирівняв особистість або сексуальну орієнтацію до хвороби.«Лікувати нічого», — сказала вона Національним зборам.Міністр з питань рівноправності та різноманітності французького уряду Елізабет Морено назвала так звану конверсійну терапію «варварською» і заявила законодавцям, що страждання, які вона завдає, «дуже часто залишають незабутні сліди на тілі та розумі».Що таке конверсійна терапія?Репаративна, або конверсійна, терапія є комплексом медикаментозних і психотерапевтичних методів, спрямованих на так зване виправлення «сексуальних відхилень» і повернення пацієнта до умовної «гендерної норми».Гомосексуальність як захворювання була видалена зі списку діагнозів Американської психіатричної асоціації у 1973 році, Всесвітня організація охорони здоровʼя виключила цей термін з Міжнародної класифікації хвороб у 1990 році. Але конверсійна терапія, як і раніше, практикується в усьому світі.Практика терапії для зміни сексуальної орієнтації людини вже заборонена в кількох штатах США, в Пуерто-Рико, Канаді та Німеччині.